Rozumienie, jak dzieci cierpią

Dzieci mogą się rozgniewać intensywnie nad utratą dziadka i babci, a następnie poprosić o przekąskę lub chcą grać w grę. To normalne i zdrowe. Ich smutek często pojawia się podczas przejścia - czasu spania, wakacji lub gdy napotkają przypomnienie o zmarłym.

Dzieci w wieku szkolnym (w wieku 6-12 lat) zaczynają rozumieć ostateczność, ale mogą przyjmować magiczne myślenie, wierząc, że w jakiś sposób spowodowały śmierć przez złą myśl lub działanie. Mogą też martwić się o bezpieczeństwo innych bliskich. Sesamowa ulica w społeczności zasoby żałoby zapewnienie doskonałych narzędzi odpowiednich do wieku dla bardzo małych dzieci.

Stworzenie bezpiecznego i wspierającego środowiska

Podstawą każdej rozmowy o smutku jest otoczenie, w którym dziecko czuje się bezpiecznie fizycznie i emocjonalnie. Wybierz czas, w którym nie jesteś pośpiechany, a środowisko jest spokojne i znajome być może w sypialni, cichym kącie salonu lub podczas spaceru. Eliminuj rozpraszania, takie jak telewizja lub telefony. Daj dziecku wiedzą, że cokolwiek czuje, jest mile widziane. Używaj fraz takich jak:

Siedząc obok nich, utrzymując delikatny kontakt wzrokowy lub oferując rękę, aby trzymać przewodniki, które są obecne i dostosowane. Dla młodszych dzieci, posiadanie obiektu komfortu, takiego jak zwierzę z wypełnieniem, może pomóc im regulować rozmowę. Dla starszych dzieci i nastolatków, po prostu siedzieć w jednym pokoju i robić razem ciche czynności, jak złoś prania lub rysunek, może stworzyć otwarcie do rozmowy bez presji kontaktu wzrokowego.

Uważanie wszystkich emocji

Dzieci mogą doświadczać szerokiego zakresu emocji: smutku, gniewu, poczucia winy, ulgi, zdezorientowania, a nawet zmartwienia. Ważne jest, aby normalizacja każdej z nich. Powiedz coś takiego jak: Mnieje sens czuć się zły, że tata umarł, lub Niektóre dzieci czują się ulgę, gdy umiera osoba, która była bardzo chorato też w porządku. Unikaj minimalizacji swoich uczuć frazami takich jak Nie bądź smutna lub Powinieneś być wdzięczny za czas, który miałeś. Wydatność buduje zaufanie i inteligencję.

Używanie odpowiedniego języka dla wieku

Wybór słusznych słów jest jedną z najciekawszych umiejętności dla rodziców. Dla dzieci poniżej sześciu lat użyj konkretnego, prostego języka. Unikaj eufemizmów takich jak passed away, went to sleep, lub lost, ponieważ mogą być zdezorientowane lub przerażające. Zamiast tego powiedz, bububububu ciało przestało działać, a ona zmarła. To oznacza, że nie zobaczymy jej ponownie, ale nadal możemy ją kochać i pamiętać. Dla dzieci w wieku szkolnym (612), możesz dodać więcej szczegółów o tym, co dzieje się fizycznie, takich jak wyjaśnienie, że ciało nie czuje już bólu lub czuć się gorzej, ale nadal graficzne opisy.

W każdym wieku często powtarza się. W miarę pogłębiania się zrozumienia dziecka, możesz wiele razy wyjaśnić te same fakty. Bądź cierpliwy i konsekwentny.

Zachęcanie do otwartej komunikacji

Otwarta komunikacja wykracza poza rozmowę czyli tworzenie ciągłego zaproszenia. Zacznij od otwartych pytań, takich jak: O czym myślałeś od śmierci dziadka? lub Jak się dziś czuje twoje serce? Unikaj pytań, takich jak Jesteś smutny, prawda? które mogą zaprzestać bardziej nuansowanego dzielenia się. Zamiast tego, pozwól dziecku prowadzić. Jeśli nie chce rozmawiać, uczci to.

Powiedz: To jest w porządku. Jeśli chcesz o tym rozmawiać lub rysować, jestem tutaj. Możesz również dzielić się trochę swoimi własnymi uczuciami, aby wzorować otwartość: Myślałam o dziadku dzisiaj, gdy zobaczyłam jego ulubione kwiaty.

Posłuchanie aktywnie oznacza odzwierciedlenie tego, co słyszycie, bez natychmiastowego próby naprawy. Na przykład Zda się, że czujesz się smutny, gdy widzisz jego pusty krzesł. To ma sens. To pomaga dzieciom poczuć się zrozumiane i zachęca je do głębszego posunięcia się.

Wykorzystanie książek i opowieści

Biblioterapia jest potężnym narzędziem. Czytanie książek o smutku, odpowiednich do wieku, może zapewnić dzieciom bezpieczną odległość, aby poznać swoje uczucia. Opowieści normalizują doświadczenie i nadają im język, którego mogą nie mieć. Po przeczytaniu zadaj proste pytania: Lista książek Dougy Center Wśród nich znajdują się również: Niewidzialny sznur /Patrys Karst pomaga wyjaśnić ciągłe związki. Kiedy umierają dinozaury: przewodnik do zrozumienia śmierci Odpowiada na powszechne pytania w prosty sposób. Jak wyleczyć smutne serce dla nastolatków Alan Wolfelt oferuje praktyczne działania i refleksje.

Praktyczne wskazówki dla rodziców

  • Utrzymuj ich uczucia: Użyj takich stwierdzeń jak Nie ma sprawy się czuć smutno lub Złość jest naturalną częścią smutku. Unikaj mówienia im, jak powinni się czuć.
  • Model zdrowego wyrazu emocjonalnego: Poinformuj się szczerze, ale w sposób ograniczony. "Czuję się bardzo smutna, bo tęsknię za babcią" oznacza, że nie ma nic przeciwko płaczeniu i rozmowie o stracie.
  • Utrzymuj rutynę, jak tylko to możliwe: Regularne godziny posiłku, harmonogramy szkolne i rytuały przed snem zapewniają poczucie normalności i bezpieczeństwa, gdy świat jest niestabilny.
  • Oferuj komfort fizyczny: Przytuływanie, przytuływanie się lub po prostu siedzenie blisko może nie wypowiadać się bez słów.
  • Zachęcam do twórczej ekspresji: Dzieci mogą mieć dostęp do uczuć, które trudno wyrazić słowami, poprzez rysunek, malowanie, dziennik lub muzykę.
  • Zachowaj pamięć żywą: Rozmawiaj o zmarłym w codzienny sposób. Pamiętasz, jak ciocia Maria zawsze śmiała się z tego żartu? To pomaga dzieciom włączyć stratę do swojego życia, zamiast czuć, że muszą unikać tematu.
  • Bądź cierpliwy z regresją lub zmianami zachowań: Przy smutku mogą się czasem zdarzyć trudności ze snem, w kąpieli czy szkolnym wynikiem.
  • Gra to język żałoby dziecka. Dzieci często rozwijają się z grą. Mogą odtwarzać pogrzeby, sceny medyczne lub udawać, że są zmarłym.

Rozumienie i radzenie sobie z trudnym smutkiem

Większość dzieci przechodzi przez smutek z czasem i wsparciem, ale niektórzy rozwijają się przedłużony lub skomplikowany smutek, który zakłóca codzienne funkcjonowanie. Narodowa sieć stresu traumatycznego dzieci dostarcza doskonałych zasobów do zrozumienia traumatycznego smutku i znalezienia pomocy.

Kiedy szukać pomocy specjalistycznej

Rozważ, czy możesz skontaktować się z psychologiem dzieci lub terapeutą rodzinnym, jeśli:

  • Dziecko wyraża chęć krzywdy sobie lub innym.
  • Objawy smutku trwają dłużej niż sześć miesięcy bez poprawy.
  • Dziecko odmawia udziału w normalnych czynnościach przez dłuższy czas.
  • Czujesz się niepewny, jak je wspierać, albo jesteś przytłoczony własnym smutkiem.
  • Istnieje nagła lub traumatyczna śmierć (samobójstwo, wypadek, przemoc), która komplikuje proces żałoby.

W wielu społecznościach rodzina ma dostęp do bezpłatnych lub skrótowych programów opłaty. Władze brytyjskie Strona zawiera również informacje dotyczące rodzin w każdym miejscu, w tym wskazówki dotyczące rozmowy o samobójstwie i wspierania siostr.

Samodzielne opieka nad rodzicami i opiekunkami

Nie można wylać z pusty kubek. Podtrzymanie żałującego dziecka jest emocjonalnie obciążające, zwłaszcza jeśli również żałujesz. Upewnij się, że masz własny system wsparciaprzyjaciół, rodziny, terapeutę lub grupę wsparcia. Sieć Eluna Oferuje zasoby specjalnie dla rodzin cierpiących na żałobę, w tym obozy i programy wsparcia zarówno dla dzieci, jak i rodziców.

Zastosowanie kultury i duchowości

Każda rodzina przyprowadza do smutku swoje własne kulturalne i duchowe przekonania. To może być źródłem pocieszenia i znaczenia. Rozmawiaj z dzieckiem o tym, co wierzy rodzina, że dzieje się po śmierci, w odpowiednich warunkach wieku. Jeśli uczestniczysz w tradycjach religijnych, włączaj swoje dziecko w rytuały, takie jak zapalenie świec, modlitwa lub wizyta w grobie. Jeśli twoje przekonania są bardziej świeckie, możesz skupić się na pamięci i idei, że osoba żyje w pamięci i miłości.

Bądź otwarty na pytania swoje dziecko i uznaj, że różni ludzie mają różne przekonania. To uczy szacunek i krytyczne myślenie. Niektóre dzieci mogą trzymać się pomysłów od przyjaciół lub mediów.

Zaangażowanie dzieci w rytuały i pamiątki

Dzieci korzystają z udziału w rodzinnych rytuałach, takich jak pogrzeby lub uroczystości pamiątkowe, gdy są przygotowane i mają wybór. Wyjaśnij, co się stanie, kto tam będzie i jakie emocje mogą zobaczyć w innych. Pozwolij im uczestniczyć w sposób, który będzie komfortowy rysunek do umieszczenia w trumnie, wybór piosenki lub zapalenie świeczki. Jeśli wolą pozostać z zaufaną dorosłą osobą z dala od głównego wydarzenia, uczć to. Aby pamiętać o tym, tworz rodzinne tradycje: specjalne posiłki w dniu urodzin osoby, zasadzanie drzewa lub dzielenie się historiami w rocznice.

Odpowiedź na częste pytania, które zadają dzieci

Dzieci często zadają trudne pytania, które mogą zaskoczyć rodziców.

  • - Ty też umrzesz? Utrzymaj ich w swoim zdrowiu i wprowadzonych środkach bezpieczeństwa. Możesz powiedzieć: "Planowałem tu zostać bardzo długo. Większość ludzi żyje aż do bardzo starszego wieku.
  • Dlaczego to się stało? Szczerze jest kluczowe: Nie zawsze wiemy dlaczego. Czasami ciała bardzo chore lub wyczerpują. To nie jest winą nikogo. Unikaj sugerując, że śmierć jest karą lub częścią planu, który muszą zaakceptować.
  • Czy mogę z nimi porozmawiać? Wiele dzieci odczuwa pocieszenie w pisaniu listów lub głośno rozmowie z zmarłym.
  • Czy jest w porządku, aby śmiać się i bawić się? Uważaj na to, że tak. Czuć się szczęśliwy lub się bawić nie oznacza, że mniej ich kochasz.
  • Kiedy przestanie się czuć smutno? Przyznaj, że smutek zmienia się z czasem. Trudność może się zmniejszyć lub przychodzić rzadziej, ale może nigdy nie zniknąć całkowicie i to jest w porządku.

Długoterminowe wsparcie i miły kamienie

Smutek nie ma harmonogramu czasu. Dzieci mogą intensywnie doświadczać smutku podczas rozwoju, kiedy zaczynają nową szkołę, zdobywają prawo jazdy, kończą studia, są w związku małżeńskim. Bądź gotowy ponownie odwiedzić rozmowy i zaoferować wsparcie w tych czasach.

Wśród nastolatków smutek może być charakterystyczny jako ryzykowe zachowanie, wycofanie się lub upadek w szkole. Utrzymać kontakt bez wtrącania się. Daj im znać, że jesteś dostępny do rozmowy, ale także szanuj ich potrzebę prywatności. Czasami zaufanie do dorosłego poza rodziną - trener, nauczyciel lub doradca - może być cennym słuchaczem. Obóz sieci Eluna oferują specjalne obozy żałobne dla dzieci i nastolatków.

W czasie ważnych wydarzeń życiowych, takich jak ślub lub narodziny nowego dziecka, nieobecność zmarłego może być szczególnie ostre.

Wniosek

Pomoc dziecku przez smutek jest jednym z najgłębszych i najtrudniejszych zadań, z którymi rodzic może się zmierzyć. Nie ma doskonałego scenariusza ani magicznego wyrażenia. Najważniejsze jest Twoja konsekwentna obecność, gotowość słuchania bez naprawy i odwaga na siedzenie z dzieckiem w ich bólu. Stworząc bezpieczne środowisko, używając odpowiedniego dla wieku języka i zachęcając do otwartej komunikacji, umiejętności pokonywania, które będą im służyły przez całe życie, ustawiają podstawy dla dziecka. Pamiętaj, że nie jesteś sam.