Rozumienie pozytywnego wzmocnienia

W psychologii zachowań pozytywne wzmocnienie jest podstawową koncepcją psychologii zachowań, która koncentruje się na zwiększeniu prawdopodobieństwa pożądanej zachowania poprzez podążanie za nią z nagrodzącym bodźcem. W rodzicielstwie oznacza to świadomie uznanie i nagrodzenie zachowań, które chcesz zobaczyć więcej, takich jak cierpliwe czekanie, dzielenie się lub ukończenie zadania bez skargi. Zamiast koncentrować dyscyplinę wokół kary lub krytyki, pozytywne wzmocnienie przesuje nacisk na zachęty i połączenie.

W tym celu dzieci mogą się uczyć, że w czasie, gdy dziecko doświadcza pozytywnego wyniku po określonej akcji, mózg tworzy związek, który sprawia, że jest bardziej prawdopodobne, że powtórzą tę akcję.

Nauka, która wspiera pozytywne wzmocnienie i cierpliwość

Badania w dziedzinie psychologii rozwojowej i neurologii wyjaśniają, dlaczego ta metoda działa. System nagrody mózgu, napędzany głównie dopaminą, aktywuje się, gdy dziecko otrzymuje pochwałę, mały cukier lub przywilej po wykazaniu cierpliwości. Dziennik eksperymentalnej psychologii dzieciW przypadku dzieci, które otrzymały natychmiastowe pozytywne wzmocnienie oczekiwania, można było opóźnić satysfakcję na znacznie dłuższe okresy w kolejnych zadaniach.

Ponadto pozytywne wzmocnienie wspiera rozwój kory przedczołowej, części mózgu odpowiedzialnej za kontrolę impulsów, planowanie i regulowanie emocji. Kiedy dzieci wiążą cierpliwość z pozytywnymi wynikami, a nie z stresem lub nudą, są bardziej skłonne do praktyki i ostatecznie wnętrza umiejętności.

Aby lepiej zrozumieć, jak systemy nagrody kształtują zachowanie, Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne Oferuje dostępne zasoby dotyczące klimatyzacji operacji. Przewodnik CDC w sprawie pozytywnego rodzicielstwa dostarcza opartych na dowodach strategii wzmacniających dobre zachowanie w codziennych sytuacjach.

Dlaczego cierpliwość ma znaczenie w rozwoju dzieci

Cierpliwość nie jest tylko o czekaniu w ciszy; jest to podstawowa umiejętność emocjonalna i społeczna, która podkreśla sukces w szkole, przyjaźni i później w życiu. Dzieci, które rozwijają cierpliwość wcześnie, są lepiej przygotowane do radzenia sobie z frustracją, przetrwać trudne zadania i budować silniejsze relacje z rówieśnikami i dorosłymi.

W codziennych chwilach rodzicielskich cierpliwość pojawia się, gdy dziecko czeka na swoją kolej w grze, toleruje opóźnienie przed otrzymywaniem przysługów lub pozostaje spokojne, gdy rodzic jest zajęty.

Przewodnik krok po kroku, który pomoże nam wzmocnić cierpliwość

Wskazanie pozytywnego wzmocnienia wymaga przemyślanej planowania i konsekwencji.

Bądź konkretny w chwaleniu

W przypadku dzieci, które chcą się zachęcać do zachowania, chwała jest bezpośrednio związana z zachowaniem, które chcą zachęcić, a dziecko dokładnie rozumie, co zrobiło właściwie.

  • Zauważyłem, że czekasz cicho, kiedy kończę rozmowę.
  • Pozwól swojej siostrze zrobić pierwszą zmianę bez narzekać.
  • Dziękuję za zachowanie spokoju w kolejce.

W czasie dzieci zaczynają rozpoznawać cierpliwość i są z niej dumne.

Wybierz nagrody odpowiednie do wieku

Wydatki powinny być znaczące dla dziecka i odpowiednie do jego etapu rozwoju. To, co ekscytuje dwuletniego dziecka, prawdopodobnie będzie nudziło dziesięcioletniego, a to, co motywuje nastolatka, może nie być praktyczne dla przedszkola.

Dzieci (w wieku 13)

W tym wieku konkretne i natychmiastowe nagrody najlepiej działają. Nalepki, specjalna piosenka lub pięć dodatkowych minut zabawy są bardzo skuteczne.

Przedszkolne dzieci (w wieku 35)

Dzieci przedszkołowe dobrze reagują na małe, namacalne nagrody, takie jak wykres nalepki, w którym mogą zobaczyć swój postęp w kierunku większej nagrody (np. wybierając działalność w weekend). Cieszą się również z zarabiania przywilejów, takich jak pozostawanie w łóżku dziesięć minut później lub wybieranie rodzinnego filmu.

Dzieci w wieku szkolnym (w wieku 612)

Dzieci te są zdolne do zrozumienia bardziej złożonych relacji przyczynowo-skutkowych. Nagrody mogą obejmować dodatkowy czas na ekranie, wycieczkę do parku lub niewielką kwotę związaną z celami cierpliwości. Chwalenie powinno być nadal konkretne, ale możesz również zaangażować dziecko w ustalenie własnych celów, co zwiększa zainteresowanie. Na przykład, Jeśli możesz cierpliwie czekać, aż skończę ten telefon, możesz wybrać grę, którą będziemy grać później.

Młodzież (w wieku 13 lat i więcej)

Wśród nastolatków często występują złe reakcje na otwarte nagrody, które sprawiają, że czuję się władcą. Zamiast tego skupiają się na ustnym uznaniu, zwiększonej autonomii i wspólnym doświadczeniu. Pozwalając im zdobyć późniejszy godzinę przejazdu lub większą niezależność w wyborze swojego harmonogramu może być potężne.

Bądź konsekwentny i terminowy

W przypadku, gdy dziecko ma pewne wątpliwości, czy jest to niezwykle ważne, to może się okazać, że jest to niezwykle ważne, jeśli jest to niezwykle ważne.

Ważne jest również, aby zachowywać się spójnie w różnych sytuacjach i osobach, które opiekują się nimi.

Sam sobie przykładem cierpliwości

Dzieci uczą się znacznie więcej z tego, co widzą, niż z tego, co im powiedziane. Jeśli tracisz gębę w zatopieniu lub głośno gniewasz, gdy Wi-Fi jest wolny, nieświadomie uczysz swojego dziecka, że niecierpliwość jest naturalną reakcją. Z drugiej strony, gdy modelowasz spokojne czekanie, głębokie oddychanie lub pozytywne rozmowy z siebie, zapewniacie potężny szablon. Możesz nawet opowiedzieć swój własny proces: Czuję się trochę sfrustrowany, czekając w tej linii, ale zamierzam wziąć głęboki oddech i być cierpliwy, ponieważ rozruch nie pomoże.

W ten sposób dzieci zrozumieją, że cierpliwość nie polega na tłumieniu emocji, ale na ich zarządzaniu. Centrum rozwijającego się dziecka na Uniwersytecie Harvarda oferuje oparte na badaniach wgląd w rozwój funkcji wykonawczych.

Częste błędy, których należy unikać

Nawet rodzice z dobrym zamiarem mogą wpaść w pułapki, które podważają pozytywne wzmocnienie.

Nadmierna nagroda i uprawnienia

W przypadku każdego drobnego aktu cierpliwości, który przyniesie ci naklejkę lub traktowanie, dziecko może zacząć oczekiwać nagród za normalne zachowanie. To może stworzyć cykl, w którym zachowują się dobrze tylko wtedy, gdy oferuje się nagroda. Aby tego uniknąć, zmieniać rodzaj i częstotliwość nagród.

Korzystanie z nagród jako łapówek

Istnieje istotna różnica między nagrodą po pożądane zachowanie i oferowana łapówka przed Na przykład, mówiąc "Jeśli przestaniesz płakać, dam ci cukier, to łapówka, która uczy dziecko, że płakać coś przynosi. Zamiast tego, poczekaj chwilę spokoju i powiedz: "Widzę, że przestałeś płakać i czekałeś.

Niezgodność między rodzicami

Kiedy jeden z rodziców używa pozytywnego wzmocnienia, a drugi karze lub ignorowuje zachowanie, dzieci szybko się uczą, który podejście daje im to, czego chcą. To może doprowadzić do gry jednego z rodziców przeciwko drugemu. Usiądźcie razem i uzgodnijcie kilka kluczowych zachowań, które macie na celu, wraz z konkretnymi słowami i nagrodami, które użycie.

Nie uwzględniając podstawowej potrzeby

Czasami niecierpliwość wynika z głodu, zmęczenia, nadmiernego pobudzenia lub potrzeby połączenia. W takich przypadkach nie będzie działało żadnego pozytywnego wzmocnienia, dopóki nie zostanie spełniona podstawowa potrzeba. Zawsze rozważ, czy dziecko jest w stanie być cierpliwe w tym momencie.

Przystosowanie pozytywnego wzmocnienia do różnych temperamentów

W każdym dziecku rodzą się wyjątkowe temperamenty. Niektóre z nich są naturalnie łatwe, podczas gdy inne są bardziej intensywne lub ostrożne. Pozytywne wzmocnienie powinno być odpowiednio dostosowane. Dla bardzo aktywnego lub impulsywnego dziecka, może być konieczne, aby rozbić cierpliwość na bardzo małe kroki i wzmocnić każdy mikro-ukces.

Dzieci introvertowe mogą wolą prywatne wypowiedziane pochwały niż uznanie publiczne, podczas gdy dzieci ekstrovertowe mogą rozwijać się przy większej uroczystości.

Długoterminowe korzyści wynikające z cierpliwości, opartej na pozytywnym wzmocnieniu

Kiedy cierpliwość jest nauczana poprzez pozytywne wzmocnienie, korzyści wykraczają daleko poza natychmiastową sytuację. Dzieci rozwijają silniejszą regulację emocjonalną, która zmniejsza wybuchy i lęk. silniejsze wyniki zdrowotne w dorosłym wieku w oparciu o badania podłużne.

Ponadto relacja rodziców i dzieci pogłębia się, ponieważ koncentruje się na współpracy, a nie na kontroli. Kiedy dzieci czują się zachęcane, a nie ukarane, są bardziej skłonne do współpracy i ufają kierownictwu rodziców. Tworzy to kulturę rodzinną, w której cierpliwość jest naturalnie ceniona i wzmacnia się, co sprawia, że dyscyplina jest mniej bojowym poleem.

Praktyczne wskazówki na codzienne sytuacje

Oto trzy powszechne scenariusze, w których można zastosować pozytywne wzmocnienie do wzmocnienia cierpliwości, z konkretnymi scenariuszami i strategiami.

Czekając w sklepie

Jeśli dziecko zaczyna się wkurzać lub gniewać w linii kasy, spróbuj przekierować jego uwagę, zanim rozbudzi się frustracja. Powiedz: Zagrajmy w cichą grę, gdy czekamy. Założę się, że możesz stanąć na minutę. Kiedy uda się, natychmiast pochwali: Czekałeś tak cierpliwie! To było imponujące.

Dla starszych dzieci możesz powiedzieć: Lubię, że nie przerywałeś mnie, gdy płacę.

Wykorzystanie zmian

W czasie pracy, zróbcie cukier i zachęcajcie dziecko do cierpliwości. Przed rozgrywką lub grą rodzinną przypomnijcie dziecku: Wybierzemy się na kolejkę. Będę pilnował, kto może czekać najbardziej spokojnie. Jeśli zrobisz świetną robotę, później będziemy mieli dodatkowy czas na swoją ulubioną grę. Podczas aktywności, zaaplikować ciche zachęty: Czekacie tak dobrze.

Prawie jest twoja kolej. Następnie przekaż nagrodę i konkretnie powiąż ją z cierpliwością: Czekałeś na swoją kolejkę bez chwycenia. Dlatego możemy teraz grać w twoją grę.

Powlekłe zadowolenie (test marszmallow w domu)

Możesz stworzyć proste ćwiczenia, w których dziecko chce czekać na większą nagrodę. Na przykład: Możesz teraz wypić jeden kraker lub jeśli zaczekasz pięć minut, możesz wypić cały ciastek. Użyj czasu wizualnego, aby mogły zobaczyć odliczenie.

Wniosek

Cierpliwość nie jest wrodzona cechą, ale umiejętnością, którą można rozwijać poprzez świadomą, miłosną praktykę.

Pamiętaj, że każdy dziecięcy rozwija się w swoim tempie. Niektóre dni będą trudniejsze niż inne, a to jest normalne. Kluczem jest utrzymanie nacisku na zachęcanie, a nie na doskonałość. Każda mała chwila cierpliwości, którą uznajesz, jest elementem budowlanym dla spokojniejszego, bardziej odpornego dziecka i spokojniejszego życia rodzinnego.

Aby uzyskać dodatkowe informacje na temat skutecznej realizacji pozytywnego wzmocnienia, Organizacja od zera do trzech oferuje doradztwo ekspertów dla rodziców małych dzieci, a Strona zasobów rodzicielskich APA zawiera szereg artykułów dotyczących samoregulacji budynku.