Wykonanie zmiany od karnej dyscypliny aktualnej w karze, kontroli i strachu do delikatnego podejścia rodzicielskiego może być przytłaczające, zwłaszcza gdy jesteś już wyczerpany przez walki o władzę i codzienne starcia. Jednak ten przejście jest jedną z najbardziej satysfakcjonujących zmian, jakie rodzic może dokonać.

Rozumienie karnej dyscypliny i łagodnego rodzicielstwa

Wiele rodziców dorastało z karą: przerwami, konsekwencjami, które wynikają z naturalnego wyniku działania, krzykiem, wstydem lub odwołaniem przywilejów w celu kontrolowania zachowań.

Z drugiej strony, łagodne rodzicielstwo opiera się na trzech głównych filarach: empatii, szacunku i powiązania. Dlaczego? Dziecko zachowuje się w pewien sposób często komunikuje niewypełnioną potrzebę a następnie prowadzi je do lepszych wyborów poprzez modelowanie, jasne granice i wspierającą rozmowę. Łagodni rodzice nie używają kary jako podstawowego narzędzia; zamiast tego używają naturalnych konsekwencji, logicznych konsekwencji związanych z zachowaniem i naprawy rozmów.

Różnica nie polega na byciu miłym czy strzyżnym. Chodzi o zmianę swojego sposobu myślenia z jak sprawić, by moje dziecko było posłuszne do jak współpracować z moim dzieckiem, aby pomóc mu wyrosnąć w zdolną, empaticzną istotę ludzką.

Dlaczego przejście jest ważne

Badania naukowe oferują przekonujące powody, aby pozostawić za sobą karną dyscyplinę. American Psychological Association (APA) zauważa, że surowa dyscyplina werbalna yling, zawstydzenie, groźby może zniszczieć poczucie własnej wartości dziecka i zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia depresji i problemów behawioralnych nawet w okresie dojrzewania.

Wśród największych długoterminowych korzyści płynących z miłej rodzicielstwa jest zachowanie relacji rodziców i dzieci. Metody karne tworzą odległość i niechęć; metody miłej budują zaufanie. Kiedy dzieci czują się na tyle bezpieczne, że mogą popełniać błędy i dzielić się swoimi walkami, rodzice mogą zaoferować wskazówki, które naprawdę się trzymają. Przemiana nie dotyczy tylko zmiany taktyk - chodzi o stworzenie kultury rodziny, w której wszyscy mogą się rozwijać.

Wynikem jest przewodnicząca praca psychologki rozwojowej Diany Baumrind, której badania nad stylami rodzicielskimi (z dostępnością w National Institutes of Health) pokazują, że autorytarne rodzicielstwo (wysoka kontrola, niska ciepłota) wytwarza dzieci posłuszne, ale często niepokojące i niższe samoocenę. Autorytywne rodzicielstwo (wysoka kontrola, wysoka ciepłota) daje najlepsze wyniki.

Kroki, które pomogą ci przejść od karnego do łagodnego rodzicielstwa

Poniżej przedstawiono szeroki zestaw kroków, które pomogą ci zmienić zarówno sposób myślenia, jak i codzienne praktyki.

1. Głęboko się wychowuj

Zacznij od książek i artykułów opartych na dowodach. Unikaj porad rodzicielskich, które opierają się wyłącznie na trick lub hacks bez wyjaśnienia dlaczego. Dziecko w całości /Daniel Siegel i Tina Payne Bryson, Dyscyplina bez dramatu, i Jak mówić, aby dzieci słuchały i słuchały, aby dzieci mówiły- Na stronie internetowej. AHA Rodzicielstwo Centrum rozwijającego się dziecka w Harvardzie dostarcza naukowo opartej wiedzy na temat stresu, odporności i zachowania dzieci.

2. Pomyśl o swoim dzieciństwie i o powodzeniach

Wiele zakładów karnych wynika z tego, jak wychowywaliśmy się. Wpisz o chwilach, kiedy czujesz potrzebę krzyczeć, karzyć lub kontrolować. Zapytaj się: jakie uczucie jest za tym założone? zmęczenie? wstyd? strach, że zachowanie dziecka odbija na ciebie odzwierciedlenie?

3. Zacznij od małego, jedno zachowanie

Nie próbuj wszystko zwrócć naraz. Wybierz jedną powtarzającą się walkę, na przykład poranną opórę, walkę z siostrami lub płacz i zobowiązuj się do reagowania w delikatnych metodach przez dwa tygodnie. Zobacz, co się dzieje.

4. Ustaw jasne i szanowne granice

Łagodne rodzicielstwo nie polega na tym, aby dzieci robiły to, co chcą. Granice są niezbędne, ale są przekazywane w inny sposób. Zamiast Stop running lub masz przerwę, powiedz, Nasza zasada jest chodzenie na nogach w środku, aby wszyscy byli bezpieczni. Widzę, że twoje ciało chce biegać. Wkrótce wyjdziemy na zewnątrz, aby biegać. Użyj naturalnych konsekwencji: jeśli dziecko odmawia noszenia płaszcza, może poczuć zimno w drodze do samochodu (ale przyniesiesz płaszcz na zapasowy).

Logiczne konsekwencje powinny być bezpośrednio związane z zachowaniem: jeśli dziecko rzuca zabawki, zabawki odchodzą na krótki czas nie na godziny kary, ale wystarczająco długo, aby się uspokoić i omówić.

5. Strategicznie wykorzystuj pozytywne wzmocnienie

W czasie gdy rodzicielstwo łagodne odchodzi od listy nagród jako łapówki, prawdziwe uznanie wysiłku idzie daleko. Zamiast "Dobrej pracy! spróbuj konkretnego pochwały: Zauważyłem, że dzieliliście swój blok z siostrą, mimo że naprawdę tego chcieliście. To wymagało dużo samokontroli. Skup się na procesie i wysiłku zamiast na wynikach.

6. Ucz się cierpliwości i współczucia

Zgłupisz się. Znowu krzyczysz. To jest część bycia człowiekiem i część nieuczenia się głębokich nawyków. Kiedy się prześlizgasz, szybko naprawi: zrób to na poziomie oczu dziecka, szczerze przeprosi ( Przepraszam, że krzyczałem. To nie było szacunkowe. Byłem sfrustrowany, ale powinienem był radzić sobie inaczej.), i powtórz połączenie.

Praktyczne techniki codziennego delikatnego karania

Oto konkretne techniki, które można wdrożyć dzisiaj, z głębszymi wyjaśnieniami i przykładami.

Aktywne słuchanie dla prawdziwego kontaktu

Aktywne słuchanie oznacza odstawienie programu i prawdziwe słuchanie tego, co dziecko wyraża zarówno słowa, jak i uczucia.

Empatyczne oświadczenia, które są ważne bez ustąpienia

Przykład: Widzę, że chcesz dalej grać, ale to czas na łóżko. Czujesz się rozczarowany. Rozumiem. Możemy dodać nowy grę do naszej poranniej rutyny. Uważaj uczucie bez zmiany granic. To uczy dzieci, że ich emocje są w porządku, ale nie wszystkie zachowania są akceptowalne.

Naturalne konsekwencje dobrze wykonane

Dziecko w wieku szkolnym, które nie odłoży butów, może nie znaleźć ich szybko rano. Kluczem jest empatia i nie zadowolenie: Oh nie, nie możesz znaleźć swoich butów. To musi być frustrujące. Co możemy zrobić inaczej jutro? Unikaj ratowania za każdym razem; pozwól, aby lekcja trzymała się.

W czasie zamiast czasu

W czasie wycofania się dziecko izoluje, gdy jest już nieuregulowane, co może zwiększyć uczucie opuszczenia. W czasie wchodzi oznacza, że zostajesz z dzieckiem, spokojnie współuregulujesz. Możesz powiedzieć: Widzę, że jesteś bardzo zły. Zostanę tu z tobą, dopóki nie poczujesz się gotowy do rozmowy. Chcesz się przytulić czy wziąć głęboki oddech? To wspiera rozwój umiejętności samoregulowania, a nie zmusza do przymusu przestrzegania poprzez izolację.

Modelowanie regulacji emocjonalnej

Dzieci uczą się znacznie więcej z tego, co robisz niż z tego, co mówisz. Kiedy czujesz, że jesteś sfrustrowany, powiedz głośno: Czuję się naprawdę sfrustrowany.

Powszechne wyzwania i jak je pokonać

W tym artykule przedstawiono główne przeszkody, przed którymi staną się rodzice, oraz strategie, jak je pokonać.

Jak radzić sobie z krytyką rodziny, przyjaciół i obcych

Kiedy inni widzą, że rozgniewasz się, zamiast wypowiadać sobie czas, mogą powiedzieć, że jesteś permisywny lub zepsujesz swoje dziecko. Przygotuj prostą, pewną siebie odpowiedź: Używam metody, którą przeprowadziłem badania i która działa dla naszej rodziny.

Rozwiązanie z własnymi wyzwalaczami emocjonalnymi

Kiedy dziecko przyciska każdy przycisk, jest to sygnał do zbadania własnych niewypełnionych potrzeb lub przeszłych doświadczeń. Użyj techniki przycisków pause: przed reagowaniem, oddechnij głęboko lub wchodź w inną komórkę przez 30 sekund, aby uspokoić swój układ nerwowy. Z czasem będziesz w stanie reagować, a nie reagować.

Nieodwracalność, gdy jesteś wyczerpany

W przypadku dzieci, które są w stanie wychować się w sposób delikatny, w których są w stanie wychowywać się w sposób delikatny, w pewnym momencie w czasie, w którym są w stanie wychowywać się w sposób delikatny, w pewnym momencie w czasie, w którym są w stanie wychować się w sposób delikatny, w pewnym momencie w czasie, w którym są w stanie wychować się w sposób delikatny, w pewnym momencie w czasie, w którym są w stanie wychować się w sposób delikatny, w pewnym momencie w czasie, w którym są w stanie wychować się w sposób delikatny, zwłaszcza w czasie, gdy przeprowadzają się w sposób niewystarczający.

Nic nie działa Momenty

Czasami łagodne metody wydają się odwrotne; dziecko może się pogarszać, gdy próbujesz się empatizować. To często dlatego, że nie jest przyzwyczajone do słuchania, a musi uwolnić się od uczuć.

Łagodne rodzicielstwo w różnych wieku

Podczas gdy podstawowe zasady pozostają takie same, zastosowanie tych zasad zmienia się w miarę wzrostu dzieci.

Łagodne rodzice z małym dzieckiem (13 lat)

W przypadku dzieci, które są nieletnie, zależy na ciekawości i ograniczonej zdolności kontrolowania impulsów. zapobieganieW przypadku dzieci, które mają się w domu nie zaznaczać problemów z władzą, używaj prosty język i zaoferować ograniczone wybory (Chcesz czerwoną kubek czy niebieską kubek?). 0 do 3 Organizacja zapewnia doskonałe zasoby na temat rozwoju społeczno-emocyjnego.

Łagodne rodzicielstwo z dziećmi w wieku szkolnym (410 lat)

W tym etapie logiczne konsekwencje i rozmowy rozwiązywania problemów stają się bardziej skuteczne. Zamiast kary za nieporządkowane pomieszczenie, współpracuj: Co możesz zrobić, aby ułatwić znalezienie zabawek? Czy koszyk będzie lepiej działał? Zaangażuj dzieci w tworzenie rodzinnych zasad. Korzystaj z spotkań rodzinnych, aby szczerze omówić kwestie.

Pamiętaj, że dzieci w wieku szkolnym nadal potrzebują współregulizowania; nie są w pełni zdolne do zarządzania emocjami samych. Empatia i cierpliwość pozostają niezbędne.

Łagodne rodzice z nastolatkami (od 11 lat i więcej)

Dzieci pragną autonomii i mogą buntuć się przeciwko każdej formie kontroli. Dyscyplina karna często prowadzi do tajemnicza lub buntu. Łagodne rodzicielstwo z nastolatkami oznacza przejście na rolę trenerki lub konsultanta. Słuchaj bez osądu, zadawaj otwarte pytania i ustal granice w współpracy (np. Musimy być w domu do 10 lat, abyśmy wiedzieli, że jesteś bezpieczny.

Wniosek: Podróż do rodzicielstwa opartego na połączeniu

Wystarczy, że dziecko jest zdolne do ujęcia się z błędów, nie czując się źle. Badania są jasne: empatia, jasne granice i konsekwentne szacunek wspierają dzieci, które są odporne, inteligentne emocjonalnie i współpracujące.

W ciągu dnia, w którym w rodzinie będziecie mieli w sobie wszystko, co trzeba, aby dokonać tej zmiany. Zwróćcie uwagę na jeden moment połączenia.