Rozumienie obrazu ciała i szacunku dla siebie u dzieci przedszkołowych

W okresie przedszkolnym, zazwyczaj w wieku od trzech do pięciu lat, dzieci zaczynają wprowadzać w sobie wiadomości ze swojego otoczenia i rozwijać podstawowe poczucie to, kim są.

Obraz ciała to mentalny obraz, jaki dziecko ma swojego ciała, w tym jak się czuje na jego kształt, rozmiar i zdolności.

Dzieci są konkretnymi myślicielami. Rozumieją świat poprzez bezpośrednie doświadczenie i obserwacje. Zauważają różnice w wysokości, kolorze skóry, teksturze włosów i zdolności fizycznych wśród rówieśników i członków rodziny. Bez kierownictwa mogą wyciągnąć wnioski, które prowadzą do negatywnych osądów nad sobą. Amerykańska Akademia PediatriiWśród dzieci w wieku od trzech lat można wyrazić niezadowolenie ze swojego ciała, pod wpływem mediów i komentarzy dorosłych.

Dzieci przedszkołowe zaczynają również rozwijać to, co psychologowie nazywają "samią w lustrze" - ideą, że widzimy siebie przez oczy innych. Dzieci, które często słyszą negatywne uwagi na temat wyglądu, czy skierowane do nich, czy do innych, uczą się, że wygląd jest czymś, o co się należy martwić.

Dlaczego ważne jest wczesne interwencje

Wiele osób w wieku przedszkolnym uważa, że dzieci w wieku przedszkolnym są w stanie osiągnąć swoje cele. Narodowe Stowarzyszenie Zaburzeń Jedzeniowych W podobnym przypadku niska samoocena w wczesnym dzieciństwie wiąże się z lękiem, depresją i trudnościami społecznymi u dzieci w wieku szkolnym i nastolatków.

Wcześna interwencja nie oznacza formalnych lekcji ani programów klinicznych. To oznacza stworzenie środowiska, w którym dzieci naturalnie absorbują pozytywne wiadomości o sobie.

Dzięki założeniu teraz zdrowych podstaw dorośli mogą pomóc dzieciom rozwijać odporność na przyszłe presje ze strony grup rówieśników, mediów społecznościowych i kultury popularnej.

Wzorzec pozytywnego zachowania w dorosłym wieku

Wpływ lustra

Dzieci uczą się więcej z tego, co robią dorośli, niż z tego, co mówią. Kiedy dorośli krytycznie mówią o swoim ciele, dzieci w sobie wprowadzają ideę, że ciała są przedmiotem krytyki.

Dość młodzi ludzie mogą być wzorem neutralnego lub pozytywnego rozmowy ciała. Powiedz: "Moje nogi są silne, pomagają mi biegać" lub "Moje ramiona są dobre w przytule".

Język wokół innych

Dzieci zauważają również, jak dorośli mówią o innych ludziach. Unikaj komentarzy na temat ciała obcych, zarówno krytycznych, jak i podziwiających.

Widoczność, która jest wśród dzieci, jest niezależna od wyglądu, a także od tego, że dzieci są w dobrych stosunkach do siebie.

Praktyczne strategie wspierania pozytywnego obrazu ciała

Świętuj różnorodność we wszystkich formach

Dzieci przedszkołowe zauważają różnice i są naturalnie ciekawe. Dorośli mogą normalizować różnorodność poprzez narażanie dzieci na książki, zabawki i media, które reprezentują szeroki zakres typów ciała, kolorów skóry, umiejętności i struktur rodzinnych.

Wybierz książki z obrazami przedstawiające postacie o różnych postaciach. Biblioteka zasobów EmbraceRace oferuje wypełnione wykazy książek dla dzieci, które promują pozytywny wizerunek ciała i różnorodność rasową.

Zwróć uwagę z wyglądu na funkcję

Pomóż dzieciom docenić swoje ciała za swoje zdolności, a nie za ich wygląd.

Kiedy dzieci komentują swój wygląd na przykład: "Moje włosy są zbyt kręcone" lub "Jestem zbyt krótki" dorośli mogą z ciekawością i potwierdzeniem przekierować. "Twoje kręcone włosy są dla ciebie idealne. Co lubisz w włosach?" lub "Jesteś idealną wysokością, aby wspinać się na ta schorzenie.

Nie zachęcaj do komplementów skupiających się na wyglądzie

Naturalnie chce się powiedzieć dziecku, że wygląda "pięknie" lub "pięknie", ale takie komplementy, choć dobrze zamierzone, mogą nieświadomie uczyć dzieci, że przychylność jest tym, co zasługuje na uznanie.

Zamiast tego rób komplementy, które podkreślają charakter, wysiłek i działania. "Byłeś tak odważny, gdy próbowałeś tego nowego jedzenia" lub "Jesteś wspaniałym pomocnikiem dziękuję za odłożenie zabawek".

Odpowiedz na negatywne słowa

Jeśli dziecko przedszkołowe mówi coś negatywnego o swoim ciele, nie odrzucaj tego ani nie kłóć się z nim bezpośrednio, ale przyjmij to uczucie i delikatnie zaproponuj mu inną perspektywę.

Takie podejście sprawdza, że dziecko wyraża się dobrze, a jednocześnie delikatnie przekiera na pozytywny, funkcjonalny pogląd na ciało.

Wzmocnienie samoceny poprzez kompetencje i autonomię

Rola doświadczeń mistrzowskiego

Nie odbywa się od próżnych pochwał, ale od prawdziwych doświadczeń w zakresie kompetencji i mistrzostwa. Przedszkołowi ludzie budują poczucie własnej wartości, gdy próbują ciężkie rzeczy i osiągają sukcesy, a nawet gdy próbują ciężkie rzeczy i nie osiągają sukcesów, ale trwają.

Wprowadź w nich takie środowisko, aby dzieci mogły samodzielnie się wychowywać. Niskie półki z dostępnymi zabawkami, wyposażeniami do rozmiaru dziecka i prostymi wyborami ubrań pozwalają przedszkołowcom zarządzać własnymi potrzebami.

Chwal wysiłki, które osiągnęły wynik

Badania przeprowadzone przez Carol Dweck, psychologa Stanforda, na temat myślenia na temat wzrostu pokazują, że chwalić wysiłek, a nie inteligencję czy talent zachęca dzieci do przyjęcia wyzwań i wytrwałości w trudnościach. Zamiast powiedzieć: "Jesteś tak mądry", powiedz: "Widzę, jak ciężko pracowałeś nad tym rysunkiem".

Chwalenie dziecka oparte na wysiłku uczy, że dzięki praktyce i wytrwałości jego umiejętności mogą rozwijać się.

Zrób znaczące wybory

Dzieci przedszkołowe mają niewiele kontroli nad swoim codziennym życiem. Oferując im znaczące wybory w bezpiecznych granicach daje im poczucie autonomii, która wspiera ich samoocenę. Niech wybierają między dwoma ubraniaami, wybierają książkę, którą przeczytają przed snem, czy też decydują, czy z obiadem mają na sobie kawałki jabłka czy winogrona.

W przypadku dzieci, które mają zbyt wiele możliwości, unikaj przeważającej liczby dzieci dwie lub trzy możliwości są idealne dla tej grupy wiekowej.

W domu i w szkole tworzyć wspierające środowisko

Bezpieczeństwo emocjonalne i bezwarunkowa miłość

Podstawą zdrowej samooceny jest wiedza, że ktoś jest bezwarunkowo kochany. Dzieci, które czują się bezpieczne w swoich związkach, są bardziej skłone podejmować ryzyko, próbować nowych rzeczy i wylecieć z rozczarowań.

Połącz bezwarunkową akceptację słowami i czynami. Kiedy dziecko popełnia błąd, oddzielić zachowanie od dziecka. Zamiast "Jesteś niegrzeczny", powiedz: "To był trudny wybór. Następnym razem znajdziemy lepszą drogę".

Współpraca społeczna i umiejętności przyjaźni

W wieku przedszkolnym relacje między rówieśnikami mogą znacząco wpłynąć na samoocenę. Dzieci, które mają problemy z umiejętnościami społecznymi, mogą doświadczyć odrzucenia lub wykluczenia, co może zniszczieć ich poczucie wartości. Dorośli mogą wspierać rozwój społeczny poprzez modelowanie przyjaznego zachowania, nauczanie umiejętności rozwiązywania konfliktów i ułatwianie współpracy.

Występuj w wspólnych scenariuszach społecznych, takich jak zapytanie o przyłączenie się do gry, wymiana i dzielenie się zabawkami. Czytaj książki o przyjaźni i omów uczucia postaci. Zachęcaj do wspólnych działań grupowych wymagających współpracy, takich jak wspólne budowanie wieży bloku lub praca nad projektem sztuki grupowej. Organizacja od zera do trzech oferuje doskonałe zasoby wspierające rozwój społeczny i emocjonalny małych dzieci.

Ograniczenie ekspozycji mediów

Nawet dzieci w wieku przedszkolnym są narażone na wiadomości medialne o wyglądzie i wartości. Wiele razy programy telewizyjne, reklamy, a nawet programy dla dzieci promują wąskie standardy piękna.

Kiedy w mediach pojawiają się treści, które skupiają się na wyglądzie, używaj ich jako początku rozmowy. "Ta postać powiedziała, że nie lubi swoich włosów. Co myślisz o jej włosach?

Rozwiązanie wyzwań szczególnych dla dzieci przedszkołowych

Wypieprzenie i krzywdzanie

Przedszkołowi mogą się żartować ze sobą o wyglądzie, umiejętnościach lub cechach rodzinnych. Chociaż niektóre żartowanie jest wyświetlające, to może jeszcze zaszkodzić i wpłynąć na samocenę. Naucz dzieci prostych fraz, które używać, gdy ktoś mówi coś obrażającego: "Proszę, nie mów tak.

Jeśli dziecko jest regularnie wyśmiewane z powodu wyglądu, porozmawiaj z nim bezpośrednio z nauczycielem lub opiekunem.

Porównywanie siostr lub rówieśników

Dzieci przedszkołowe często porównywają się z siostrami lub współzawodnikami. "Ona potrafi rysować lepiej ode mnie" lub "On jest wyższy ode mnie" to powszechne stwierdzenia. Chociaż niektóre porównania są normalne, mogą stać się źródłem niepewności.

Nawet dobre intencje, takie jak: "Twoja siostra była tak dobra w dzielenie się dzieł, gdy była w twoim wieku", mogą osłabić poczucie własnej wartości.

Kiedy szukać dodatkowej pomocy

Większość dzieci przedszkolnych przechodzi przez fazy wątpliwości w siebie lub tymczasowej niezadowolenia z ciała, co jest normalne. Jednak pewne oznaki mogą wskazywać na potrzebę profesjonalnego wsparcia.

Jeśli dziecko ciągle mówi takie rzeczy jak "Jestem brzydka" lub "Jestem głupia" i nie reaguje na zapewnienie, rozważ konsultację z pediatrą lub psychologiem dzieci.

Rodzice i opiekunzy powinni być świadomi własnego zdrowia psychicznego. Dorośli, którzy mają problemy z wizerunkiem ciała lub niską samooceną, mogą nieświadomie przekazać te obawy dzieciom.

Długoterminowe korzyści wynikające z wczesnego wsparcia

Dzieci, które w wczesnym dzieciństwie rozwijają pozytywny wizerunek ciała i zdrową samoocenę, przynoszą te korzyści na każdym etapie życia. Są bardziej skłonne do bronienia siebie, tworzenia zdrowych relacji, wytrwałości w wyzwaniach i podejmowania decyzji wspierających ich samopoczucie.

Badania Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób łączą pozytywną samoocenę w wczesnym dzieciństwie z lepszymi wynikami akademickimi, niższą częstością lęku i depresji oraz zdrowszym stylem życia w młodości.

Nie oznacza to doskonałości. Każdy rodzic, nauczyciel i opiekun może czasami mówić coś niewłaściwego, zachowywać się w sposób nie idealny lub walczyć o doskonałe środowisko.

Praktyczne rutyny codziennego życia

Ranowe twierdzenia

Włącz w rutynę poranną proste stwierdzenia. Podczas ubrania lub śniadania powiedzcie razem: "Jestem silny, miły, codziennie się uczę". Trzymajcie język konkretny i specyficzny dla dziecka.

Rozmowy o ciałach podczas posiłku

Zróbcie czas na posiłek czasem, aby porozmawiać o tym, czego ciało potrzebuje, aby rosnąć i utrzymać się zdrowe, a nie o wadze lub wyglądzie. "Jemy warzywa, aby pomóc mięśniom wzrastać" lub "Pijemy mleko, aby wzmocnić kości".

Ruch dla radości

Zachęcaj do aktywności fizycznej, która skupia się na zabawie, a nie na sprawności fizycznej czy wyglądzie.

Wieczorne refleksje

Przed snem, poproś dzieci, żeby opowiedzieli coś, z czego są dumne. Może to być takie proste jak: "Wykorzystałem ten garnek sam" lub "Pomogłem przyjacielowi, gdy upadła".

Wniosek

Wspieranie przedszkolnych w rozwoju pozytywnego wizerunku ciała i poczucia własnej wartości jest jedną z najważniejszych inwestycji, jakie dorosłe osoby mogą dokonać. Podstawy, które zostały ustanowione w wczesnym dzieciństwie, kształtują, w jaki sposób dzieci widzą siebie, swoje ciała i swoje miejsce w świecie w przyszłych latach.

Każda mała interakcja jest okazją do budowania pewności siebie i samopokładania. Wybierane przez nas słowa, przyjęcia i przykłady przyczyniają się do opowieści, którą dzieci opowiadają sobie o tym, kim są.